[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày
- 20/10/2025
Với mong muốn lan tỏa tinh thần sống khỏe - sống đẹp đến đội ngũ Cán bộ - Giảng viên - Nhân viên (CB-GV-NV) nữ Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH), Công đoàn Trường đã tổ chức Hội thảo “Khỏe - đẹp cùng HUTECH” vào ngày 18/10, tạo không gian an lành để tri thức Đông y hòa cùng năng lượng tích cực, đánh thức thói quen chăm sóc bản thân từ những điều giản dị nhất.
Đồng hành cùng chương trình là hai diễn giả đến từ Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà và ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi - Giảng viên Khoa Y học cổ truyền. Với kiến thức chuyên sâu và phong cách chia sẻ gần gũi, hai bác sĩ đã mang đến cho CB-GV-NV những bài học quý báu về việc chăm sóc cơ thể, dưỡng tâm, và giữ gìn sắc vóc một cách tự nhiên, khoa học.
Mở đầu hội thảo, TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà dẫn dắt người tham dự vào hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể con người qua chủ đề “Điều dưỡng đúng mùa - Dưỡng sinh thuận tự nhiên”. Bằng cách lý giải mối quan hệ giữa ngũ tạng và ngũ hành, giữa thời tiết và sức khỏe, bác sĩ nhấn mạnh: “Mỗi mùa đều có một tạng chủ đạo, hiểu được sự vận hành của thiên nhiên chính là chìa khóa để dưỡng thân bền vững”. Theo đó, mùa xuân nên dưỡng Can để nuôi khí huyết và tinh thần; mùa hạ dưỡng Tâm để điều hòa cảm xúc; mùa thu dưỡng Phế giúp thanh lọc và hô hấp tốt hơn; mùa đông dưỡng Thận để củng cố nguyên khí, và khoảng thời gian “trường hạ” là lúc nên chú trọng dưỡng Tỳ để ổn định tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng.
Mở đầu hội thảo, TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà dẫn dắt người tham dự vào hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể con người qua chủ đề “Điều dưỡng đúng mùa - Dưỡng sinh thuận tự nhiên”. Bằng cách lý giải mối quan hệ giữa ngũ tạng và ngũ hành, giữa thời tiết và sức khỏe, bác sĩ nhấn mạnh: “Mỗi mùa đều có một tạng chủ đạo, hiểu được sự vận hành của thiên nhiên chính là chìa khóa để dưỡng thân bền vững”. Theo đó, mùa xuân nên dưỡng Can để nuôi khí huyết và tinh thần; mùa hạ dưỡng Tâm để điều hòa cảm xúc; mùa thu dưỡng Phế giúp thanh lọc và hô hấp tốt hơn; mùa đông dưỡng Thận để củng cố nguyên khí, và khoảng thời gian “trường hạ” là lúc nên chú trọng dưỡng Tỳ để ổn định tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng.
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 18](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/99361-dsc02495.jpg)
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 21](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/567505-dsc02501.jpg)
TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà chia sẻ chủ đề “Điều dưỡng đúng mùa - Dưỡng sinh thuận tự nhiên”
Cô cũng chỉ ra những dấu hiệu cơ thể mất cân bằng thường gặp ở người làm việc văn phòng: mỏi mắt, mất ngủ, đau đầu, đầy bụng, hay stress kéo dài. Để khắc phục, TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà khuyến khích mỗi người duy trì lối sống “ngủ đủ - ăn đúng - vận động đều - thở sâu - giữ tâm an”, kết hợp với các phương pháp dưỡng sinh đơn giản như day ấn huyệt, ăn uống theo mùa và sử dụng thảo dược hỗ trợ điều hòa âm dương.
Tiếp nối chương trình, ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi mang đến phần thực hành vô cùng thú vị về xoa bóp, ấn huyệt thư giãn và trị liệu. Cô hướng dẫn các thủ pháp cơ bản gồm xát, véo, phân, hợp, vỗ, nhấn, bấm,… giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng cơ, giảm đau đầu, đau cổ vai gáy, tiền đình, nghẹt mũi và đau nhức toàn thân. Với từng thao tác được minh họa cụ thể, cô hướng dẫn người tham dự cách tìm đúng huyệt, sử dụng lực vừa đủ và kết hợp nhịp thở để đạt hiệu quả thư giãn tối ưu.
Tiếp nối chương trình, ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi mang đến phần thực hành vô cùng thú vị về xoa bóp, ấn huyệt thư giãn và trị liệu. Cô hướng dẫn các thủ pháp cơ bản gồm xát, véo, phân, hợp, vỗ, nhấn, bấm,… giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng cơ, giảm đau đầu, đau cổ vai gáy, tiền đình, nghẹt mũi và đau nhức toàn thân. Với từng thao tác được minh họa cụ thể, cô hướng dẫn người tham dự cách tìm đúng huyệt, sử dụng lực vừa đủ và kết hợp nhịp thở để đạt hiệu quả thư giãn tối ưu.
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 35](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/209708-dsc02514.jpg)
ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi mang đến phần thực hành vô cùng thú vị về xoa bóp, ấn huyệt thư giãn và trị liệu
Theo ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi, chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để “chạm” vào cơ thể đúng cách, chúng ta không chỉ giải tỏa mệt mỏi mà còn chủ động phòng ngừa nhiều bệnh lý thường gặp.
Không khí hội trường trở nên sôi nổi khi các thầy cô trực tiếp thực hành theo hướng dẫn. Tiếng cười xen lẫn những giây phút tập trung đã tạo nên một buổi sinh hoạt tràn đầy năng lượng, gần gũi và gắn kết.
Không khí hội trường trở nên sôi nổi khi các thầy cô trực tiếp thực hành theo hướng dẫn. Tiếng cười xen lẫn những giây phút tập trung đã tạo nên một buổi sinh hoạt tràn đầy năng lượng, gần gũi và gắn kết.
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 49](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/134759-dsc02531.jpg)
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 54](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/263283-dsc02537.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 56](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/426157-dsc02542.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 59](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/786910-dsc02545.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 61](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/576925-dsc02525.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 64](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/495720-dsc02551.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 66](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/963637-dsc02554.jpg) |
Vào buổi sáng cùng ngày, sân trường HUTECH đồng thời diễn ra hoạt động bình chọn cho cuộc thi “Nét đẹp HUTECH”. Cuộc thi thu hút đông đảo CB-GV-NV tham gia với những bức ảnh ghi lại khoảnh khắc đẹp, tự nhiên và rạng rỡ trong hành trình làm việc dưới mái nhà HUTECH.
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 77](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/175878-dsc02192.jpg)
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 82](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/627702-dsc02152.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 84](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/914097-dsc02090.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 87](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/123945-dsc02125.jpg) |
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 89](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/960038-dsc02182.jpg) |
Trải qua hành trình bình chọn đầy hứng khởi, Ban Tổ chức công bố kết quả cụ thể như sau:
>>> Hạng mục bình chọn trực tiếp:
Giải Nhất: Văn phòng Trường
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số
Giải Ba: Phòng Công tác sinh viên
>>> Hạng mục bình chọn trực tiếp:
Giải Nhất: Văn phòng Trường
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số
Giải Ba: Phòng Công tác sinh viên
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 105](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/948606-dsc02583.jpg)
Hạng mục bình chọn trực tiếp
>>> Hạng mục bình chọn trực tuyến (online):
Giải Nhất: Trung tâm Giáo dục Chính trị - Quốc phòng, Trung tâm Giáo dục Thể chất (Tổng điểm: 11.851)
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số (Tổng điểm: 8.659)
Giải Ba: Khoa Tiếng Anh (Tổng điểm: 5.904)
Giải Nhất: Trung tâm Giáo dục Chính trị - Quốc phòng, Trung tâm Giáo dục Thể chất (Tổng điểm: 11.851)
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số (Tổng điểm: 8.659)
Giải Ba: Khoa Tiếng Anh (Tổng điểm: 5.904)
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 121](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/626197-dsc02565.jpg)
Hạng mục bình chọn trực tuyến (online)
![[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 129](https://file1.hutech.edu.vn/file/editor/homepage1/215800-dsc02598.jpg)
Các giải thưởng đặc biệt
>>> Các giải thưởng đặc biệt:
Giải Ấn tượng: Viện Khoa học Ứng dụng
Giải Độc đáo: Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật
Giải Tỏa sáng: Ban Thanh tra
Tin: Bảo Thư
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông
Giải Ấn tượng: Viện Khoa học Ứng dụng
Giải Độc đáo: Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật
Giải Tỏa sáng: Ban Thanh tra
Tin: Bảo Thư
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông
Các tin khác
HUTECH tham dự Hội nghị QS Higher Education Summit: Asia Pacific 2025 tại Korea University - Gặt hái nhiều dấu ấn hợp tác quốc tế
Từ ngày 4-6/11, đoàn công tác HUTECH đã tham dự Hội nghị QS Higher Education Summit: Asia Pacific 2025 diễn ra tại Korea University (Seoul, Hàn...
[Video] 56 đề tài HUTECH vào Bán kết Euréka 2025, nổi bật với 9 công trình Kỹ thuật - Công nghệ ứng dụng cao
Với 56 đề tài lọt vào vòng Bán kết Giải thưởng Sinh viên nghiên cứu khoa học Euréka 2025, trong đó có 9 đề tài thuộc lĩnh vực Kỹ thuật - Công nghệ,...
[Video] HUTECH tổng kết hành trình 5 năm đảm bảo chất lượng: Khẳng định bản lĩnh, định hình tương lai
“Quality is not an act, it is a habit” (Chất lượng không phải là hành động tức thời, mà là một thói quen) - trích William Edwards Deming, là câu...
Sôi động Royal Pickleball Open Cup 2025: HUTECH tỏa sáng với nhiều thành tích ấn tượng
Trong không khí cổ vũ sôi động và tràn đầy năng lượng, Royal Pickleball Open Cup 2025 đã khép lại với một ngày thi đấu đầy cảm xúc, khi tinh thần...
Hội nghị Đảng bộ HUTECH 2025-2026: Bồi dưỡng lý tưởng, lan tỏa khát vọng cống hiến trong đội ngũ Đảng viên trẻ
Sáng 22/10, Đảng ủy HUTECH tổ chức Hội nghị Đảng bộ năm học 2025-2026, đánh giá kết quả công tác Đảng năm học 2024-2025 và xác định phương hướng,...
[Video] [Hội thao CB-GV-NV HUTECH 2025]: Khép lại mùa giải với những chiến thắng rực rỡ và tinh thần gắn kết
Sau hơn một tháng tranh tài sôi nổi, sáng ngày 19/10, Hội thao Cán bộ - Giảng viên - Nhân viên (CB-GV-NV) 2025 của HUTECH chính thức khép lại trong...
Thông tin mới
- HUTECH nhận Chứng nhận Quốc tế Qs 4 Stars (Chu kỳ 2) tại Hội nghị Qs Higher Education Summit: Asia Pacific 2025
- HUTECH tự hào dẫn đầu toàn TP.HCM về số lượng “Sinh viên 5 tốt” và “Tập thể Sinh viên 5 tốt”
- HUTECH tham dự Hội nghị QS Higher Education Summit: Asia Pacific 2025 tại Korea University - Gặt hái nhiều dấu ấn hợp tác quốc tế
- HUTECH xếp hạng 287 Châu Á, hạng 6 tại Việt Nam trong lần đầu tiên tham gia QS Asia University Rankings
- [Video] 56 đề tài HUTECH vào Bán kết Euréka 2025, nổi bật với 9 công trình Kỹ thuật - Công nghệ ứng dụng cao
- HUTECH đăng cai vòng Khu vực miền Nam Kỳ thi Olympic Trí tuệ nhân tạo Sinh viên Việt Nam 2025 - OlpAI’25