HUTECH-ers “bỏ túi” kỹ năng thích ứng đại học, chủ động vượt qua áp lực
- 09/10/2026
Hiểu những thay đổi của môi trường đại học, nhận diện áp lực và xây dựng thói quen học tập phù hợp là những nội dung giúp sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) vững vàng hơn trong hành trình mới tại Chương trình sinh hoạt kỹ năng chuyên đề “Thích ứng đại học - Vượt qua áp lực” chiều 07/10.
Chương trình do Phòng Công tác sinh viên phối hợp cùng Trung tâm Tư vấn và Phát triển năng lực người học tổ chức
Mở đầu chương trình, TS. Huỳnh Ngọc Anh chia sẻ: “Đại học sẽ có áp lực, nhưng khi đã nắm trong tay đúng ‘bí kíp’, hành trình ấy chắc chắn sẽ nhẹ nhàng và thú vị hơn rất nhiều!”. Thầy khuyến khích sinh viên chủ động chuẩn bị kỹ năng, xem việc thích nghi là một quá trình rèn luyện và từng bước tạo nền tảng để tự tin trước những thử thách.
TS. Huỳnh Ngọc Anh chia sẻ “bí kíp” thích nghi và vượt qua áp lực đại học
Trong phần trò chơi “Đuổi hình bắt chữ”, ThS. Nguyễn Thị Ngọc Dung - Giảng viên Tâm lý, Trung tâm Tư vấn và Phát triển năng lực người học gợi mở các từ khóa về cân bằng, kiên trì, thời gian và thích nghi. Những từ khóa này dẫn dắt các bạn tìm hiểu sự khác biệt giữa cách học ở THPT và đại học, đặc biệt là yêu cầu tự học, khả năng khai thác nguồn kiến thức và trách nhiệm với quá trình học tập của chính mình.
ThS. Nguyễn Thị Ngọc Dung gợi mở kỹ năng thích nghi với môi trường đại học qua các hoạt động
Ở môi trường đại học, sự hướng dẫn của giảng viên cần được tiếp nối bằng việc chủ động đọc tài liệu, tìm hiểu vấn đề và tích lũy kiến thức qua trải nghiệm thực tế. Thích ứng vì vậy bắt đầu bằng những thay đổi cụ thể trong cách học: chuẩn bị bài, đặt câu hỏi, dành thời gian tự nghiên cứu và duy trì việc học đều đặn. Khi hiểu rõ yêu cầu mới, sinh viên có thể lựa chọn cách tiếp cận phù hợp, giảm bỡ ngỡ và chủ động hơn với nhiệm vụ học tập.
Diễn giả hướng dẫn sinh viên nhận diện áp lực và xây dựng nền tảng tâm lý vững vàng
Các áp lực trong đời sống sinh viên cũng được phân tích qua những tình huống quen thuộc như xây dựng quan hệ mới, đáp ứng kỳ vọng của bản thân và gia đình, lo lắng về kết quả học tập, tài chính, tương lai hay thời hạn hoàn thành công việc. Việc gọi tên những mối lo giúp các bạn hiểu rõ điều đang tác động tới mình và nhận ra đây là khó khăn nhiều người cùng trải qua. Đó cũng là bước đầu để nhìn nhận vấn đề bình tĩnh hơn, điều chỉnh kỳ vọng và tìm cách giải quyết phù hợp.
“Hãy xây dựng cho mình một bộ rễ dài hơn, sâu hơn và rộng hơn, để mỗi khi đối diện với thay đổi, áp lực hay những giai đoạn chưa như mong đợi, các bạn vẫn có đủ nền tảng để giữ thăng bằng, điều chỉnh và tiếp tục tiến về phía trước” - Cô Ngọc Dung nhắn nhủ.
 |
 |
Sinh viên cũng sử dụng bảng câu hỏi VARK để tìm hiểu xu hướng tiếp nhận thông tin bằng hình ảnh, âm thanh, đọc - viết và thực hành. Hoạt động cung cấp thêm gợi ý để các bạn lựa chọn, kết hợp cách học phù hợp với từng nội dung, chủ động quan sát hiệu quả học tập và điều chỉnh phương pháp của mình.
Tiếp nối nội dung thích ứng, Chuyên viên Tâm lý Nguyễn Hữu Hên - Trung tâm Tư vấn và Phát triển năng lực người học giới thiệu bốn phương pháp quản lý thời gian: Ma trận Eisenhower, nguyên tắc Pareto 80/20, phương pháp Pomodoro và chia khung thời gian dựa trên nhịp sinh học cá nhân. Các phương pháp giúp sinh viên xác định mức độ ưu tiên của công việc, tập trung vào nhiệm vụ có giá trị, phân chia thời gian học và nghỉ hợp lý, cũng như lựa chọn thời điểm học tập hiệu quả.
Chuyên viên Tâm lý Nguyễn Hữu Hên chia sẻ bốn phương pháp quản lý thời gian hiệu quả cho sinh viên
Hoạt động “Đi tìm đồ vật” cùng thông điệp “Học để tạo thói quen, đừng học khi có động lực” nhấn mạnh vai trò của những hành động nhỏ được duy trì đều đặn. Chương trình khép lại bằng hoạt động “Máy bay mục tiêu”, khuyến khích mỗi sinh viên xác định điều cần ưu tiên và bước hành động tiếp theo.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Chương trình giúp sinh viên nhận diện áp lực từ môi trường mới và dễ dàng xây dựng thói quen học tập phù hợp
“Mình ấn tượng nhất với các phương pháp quản lý thời gian vì khá thực tế và có thể áp dụng ngay. Sau chương trình, mình sẽ chủ động hơn trong việc lập kế hoạch, xác định mục tiêu và điều chỉnh cách học để thích nghi tốt hơn với môi trường mới” - sinh viên Hà Tuấn Kiệt - Lớp 26DTQA2, Khoa Trung Quốc học chia sẻ.
Tin: Hoàng Thương (TT. TV&PTNLNH)
Ảnh: Quốc Bảo
TT. Truyền thông
Các tin khác
Ghi chép khoa học, đọc hiểu chủ động - Sinh viên Quản trị kinh doanh khám phá bí quyết học tập hiệu quả
Ghi chép khoa học, đọc tài liệu hiệu quả và ghi nhớ kiến thức có hệ thống là những kỹ năng được trang bị cho sinh viên tại chương trình tập huấn...
HUTECH-ers nâng cấp tư duy phản biện trong thời đại số
Nhằm trang bị cho sinh viên năng lực tư duy độc lập, khả năng phân tích, đánh giá và kiểm chứng thông tin trong môi trường số, Trung tâm Tư vấn và...
Ban cán sự lớp HUTECH học kỹ năng kết nối tập thể bằng lắng nghe và thấu cảm
Ngày 21/5, chương trình Tập huấn Ban cán sự lớp chủ đề “Kết nối 360°: Kỹ năng chạm đến cảm xúc của tập thể” do Phòng Công tác sinh viên phối hợp...
[Video] HUTECH Scholarship Tour 2026 tiếp sức học sinh THCS-THPT Hoa Sen (cơ sở 1) với 18 suất học bổng giá trị
Mang học bổng đến tận tay học sinh lớp 12, HUTECH Scholarship Tour 2026 tại THCS-THPT Hoa Sen (cơ sở 1) không chỉ tiếp thêm động lực trước kỳ thi...
“Hiểu mình” đúng cách, HUTECH-ers thêm vững vàng trên hành trình học tập
Sinh viên HUTECH đã cơ hội khám phá bí kíp “hiểu bản thân” để thêm vững vàng và nỗ lực trong hành trình học tập qua Chương trình HUTECH Beside You...
Chuyên gia HUTECH giúp thí sinh tự tin chọn nghề và giải tỏa áp lực chuyển cấp
Ngày 05/4 vừa qua, các chuyên gia từ Trung tâm Tư vấn và Phát triển Năng lực Người học Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã đồng hành cùng...
Thông tin mới
-
Bản lĩnh tự lập của chàng thủ khoa nghiện học
- Từ giải Khuyến khích cấp trường đến bục vinh danh toàn quốc: Phép thử bản lĩnh của chàng thủ lĩnh 25DCTA3
- Ghi chép khoa học, đọc hiểu chủ động - Sinh viên Quản trị kinh doanh khám phá bí quyết học tập hiệu quả
- Tự tin cất tiếng nói, sinh viên HUTECH chinh phục kỹ năng thuyết trình trước đám đông
- Có những khoảng dừng để vững vàng đi tiếp
- CHỦ ĐỀ: HỌC NHIỀU NHƯNG KHÔNG NHỚ - CÓ THỂ BẠN ĐANG HỌC SAI CÁCH