Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia

Nhằm giúp sinh viên vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống và hướng đến những điều tích cực, ngày 23/11, Phòng Công tác sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tổ chức chương trình HUTECH Beside You số 03 với chuyên đề “Làm sao để vượt qua nỗi lo lắng, giới hạn của bản thân”.

Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 10
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 15Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 17
Diễn giả, khách mời và đại diện các đơn vị tham dự chương trình
Đảm nhận vai trò diễn giả tại chương trình là ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện - Chuyên gia Tâm lý Bệnh viện Vinmec, Trung tâm Mục vụ Tổng Giáo phận Sài Gòn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, chuyên gia đã mang đến nhiều thông tin hữu ích, giúp các bạn sinh viên hiểu được nguồn gốc các nỗi lo thông qua khái niệm về stress, cảm xúc, nhìn nhận đúng hơn về giới hạn bản thân và biết cách để xây dựng lối sống sống lành mạnh hơn.
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 29
Với sự đồng hành từ chuyên gia, các bạn sinh viên sẽ học cách vượt qua stress và có cái nhìn tích cực hơn
 
Để giúp các bạn sinh viên vượt qua nỗi lo lắng trong cuộc sống, chuyên gia đã đặt câu hỏi gợi mở “Cảm xúc hiện tại của bạn là gì”. Theo đó, câu trả lời của sinh viên hướng đến 06 loại cảm xúc cơ bản của con người gồm tức giận, buồn, vui, ghê tởm, ngạc nhiên, sợ hãi, giận dữ.
 
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 42
Bằng kinh nghiệm của bản thân, diễn giả đã mang đến nhiều lời khuyên bổ ích, thiết thực 
ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện nhấn mạnh: “Không có cảm xúc tích cực, càng không có cảm xúc nào là tiêu cực. Chỉ có cảm xúc làm bạn cảm thấy dễ chịu và cảm xúc khiến bạn khó chịu. Cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. Việc của các bạn là nhận biết, xử lý và cải thiện nó để hiệu quả hơn”.
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 56
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 61Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 63
Diễn giả nhiệt tình gỡ rối các tình trạng tâm lý mà sinh viên thường mắc phải để giúp sinh viên vượt qua trở ngại
Theo diễn giả, những vấn đề thường gặp trong cuộc sống chúng ta ảnh hưởng bởi stress, nhất là các bạn sinh viên thường xuyên đối mặt với stress trong học tập, công việc và cuộc sống. “Stress là phản ứng bình thường của cơ thể đối với những sự kiện khiến bạn cảm thấy bị đe dọa, nguy hiểm. Trong tình huống khẩn cấp, căng thẳng, stress có thể cứu mạng bạn. Stress thường nảy sinh ra từ sự thay đổi, mất kiểm soát, không thể dự đoán, xung đột, mong đợi, so sánh mà hình thành. Và thông thường, khi gặp stress các bạn sẽ phản ứng theo 03 kiểu "chiến đấu", "trốn chạy" hoặc "đóng băng nó””- diễn giả chia sẻ.
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 78
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 83Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 85
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 86
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 91Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 93
Sinh viên chăm chú lắng nghe và cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích 
Tuy ảnh hưởng khá nhiều đến cảm xúc, nhưng stress cũng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. “Stress không phải lúc nào cũng xấu. Mức độ stress thấp quá thì không có động lực làm việc, mức cao thì hiệu suất làm việc sẽ tốt hơn nhưng nếu căng thẳng kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Nên stress tối ưu là ở mức độ vừa phải trong một thời gian vừa phải sẽ là mức độ tốt nhất”, diễn giả cho biết.
Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 108
Chương trình đã giúp sinh viên thấu hiểu bản thân, đồng thời biết cách xây dựng đời sống tinh thần tích cực hơn
Xuyên suốt chương trình, nhiều nội dung quan trọng đã lần lượt được diễn giả tháo gỡ, giúp sinh viên phát triển bản thân. Cuối cùng, diễn giả nhấn mạnh những vấn đề về tâm lý sẽ ảnh hưởng đến chức năng sống, năng suất làm việc và quan hệ gia đình. Vậy nên, các bạn cần hướng đến đời sống tích cực, thực hành tư duy tích cực thông qua việc thay đổi góc nhìn và hành vi hoặc học cách chấp nhận các vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các bạn nên nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình, đặt lại giới hạn với các mối quan hệ xung quanh, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, thư giãn,… để cuộc sống tốt hơn.

Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên 
TT. Truyền thông
14613912
Các tin khác
Cùng sinh viên HUTECH “Tôn vinh phái đẹp” cùng chương trình Amazing Weekend tháng 3 Trở lại trường sau kỳ nghỉ lễ dài, các bạn sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) sẽ được “up mood” khởi động năm học mới với chương...
“Thủ lĩnh sinh viên” HUTECH học cách xây dựng thương hiệu cá nhân và quản lý cảm xúc cùng chuyên gia vào tháng 03 tới Ngày 11/03 và 13/03 tới đây, Chương trình “Kỹ năng Thủ lĩnh sinh viên” dành riêng cho các Ban cán sự lớp, cán bộ Đoàn - Hội HUTECH sẽ chính thức...
[Top 18 HUTECH's Got Talent 2024] Biên đạo Quang Đăng mang đến những lời khuyên hữu ích giúp thí sinh toả sáng tại Chung kết Chiều 01/02, 03 nhóm Lisou Team, Kip - X Team, nhóm Linh Nga - Bảo Trân thuộc Top 18 HUTECH’s Got Talent 2024 đã có buổi trao đổi trực tiếp đầy bổ...
[Top 18 HUTECH’s Got Talent 2024] Mentor “truyền lửa” cho các thí sinh để toả sáng tài năng Ngày 30/01, Top 18 thí sinh tham gia cuộc thi HUTECH’s Got Talent 2024 đã được các Mentor hướng dẫn nhiều kinh nghiệm bổ ích để thể hiện tốt phần...
[Top 18 HUTECH's Got Talent 2024] Lan tỏa đam mê qua các tiết mục đặc biệt Lựa chọn lối đi riêng để thể hiện tài năng của bản thân, HPB Team, Nguyễn Trúc Phương và nhóm Linh Nga - Bảo Trân đã gây ấn tượng mạnh với Ban Giám...
CLB Tình nguyện cộng đồng (CVC) HUTECH mang “Xuân yêu thương” đến các em học sinh tỉnh Bình Thuận Ngày 21/01, CLB Tình nguyện cộng đồng (CVC) trực thuộc Phòng Công tác sinh viên HUTECH đã thực hiện chương trình “Xuân yêu thương” tại Trường Tiểu...
×