“Hiểu mình” đúng cách, HUTECH-ers thêm vững vàng trên hành trình học tập
- 24/04/2026
Sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã cơ hội khám phá bí kíp “hiểu bản thân” để thêm vững vàng và nỗ lực trong hành trình học tập qua Chương trình HUTECH Beside You với chủ đề “Tìm lại động lực - Vững tâm để học bền vững”.
Sinh viên HUTECH tìm lại động lực, vững tâm học bền vững tại HUTECH Beside You
Chương trình được tổ chức vào ngày 23/4, do Phòng Công tác sinh viên phối hợp cùng Trung tâm Tư vấn và Phát triển năng lực người học tổ chức.
Đảm nhận vai trò diễn giả tại chương trình là ThS. Nguyễn Thị Ngọc Dung và chuyên viên Nguyễn Hữu Hên từ Trung tâm Tư vấn và Phát triển năng lực người học
Mở đầu chương trình, ThS. Nguyễn Thị Ngọc Dung khuấy động hội trường bằng hoạt động Bingo - Tìm lại động lực. Đây là trò chơi giải trí lồng ghép khéo léo những khái niệm quan trọng như kỷ luật, mục tiêu, nghỉ ngơi hay giá trị bản thân. Đặc biệt, bài test động lực với 20 câu hỏi thực tế đã khiến nhiều bạn ngỡ ngàng khi nhận diện đúng tình trạng của bản thân từ việc lướt điện thoại vô định, cảm thấy tội lỗi khi giải trí cho đến trạng thái kiệt sức dù không làm gì nhiều.
 |
 |
ThS. Nguyễn Thị Ngọc Dung khuấy động với Bingo “Tìm lại động lực” và bài test nhận diện bản thân
ThS. Ngọc Dung nhấn mạnh: “Mất động lực đôi khi không phải là lười biếng, mà là tín hiệu cho thấy ‘bộ pin’ tinh thần đang bị rò rỉ. Khi nhận diện đúng các cấp độ của Burnout, bạn sẽ ngừng tự trách bản thân tiêu cực để bắt đầu điều chỉnh năng lượng đúng chỗ”.
Theo chuyên gia, sai lầm phổ biến của sinh viên là phụ thuộc quá nhiều vào động lực ngoại thân như điểm số, kỳ vọng của gia đình. Khi những phần thưởng này không còn đủ sức hút, sinh viên dễ rơi vào vòng lặp như lập kế hoạch hoành tráng - bỏ cuộc - tự dằn vặt.
Chuyên gia hướng sinh viên đến động lực tự thân dựa trên sự tò mò và giá trị cá nhân
Để học tập bền vững, ThS. Ngọc Dung hướng sinh viên đến động lực tự thân dựa trên sự tò mò và giá trị cá nhân. Chuyên gia chia sẻ sâu hơn về triết lý sự kháng cự: “Đừng mong bài học dễ dàng hơn, hãy mong bản thân giỏi giang hơn. Những môn học khó khăn thực chất là những khối tạ để rèn luyện cơ bắp trí tuệ. Học bền vững là chấp nhận sự khó chịu như một phần của sự trưởng thành”.
Chuyên gia chia sẻ học bền vững là chấp nhận khó khăn như “khối tạ” rèn luyện tư duy và bản lĩnh
Tiếp nối chương trình, chuyên viên Nguyễn Hữu Hên đã đưa ra bộ công cụ thực chứng để sinh viên ứng dụng ngay vào đời sống. Thay đổi quan trọng nhất chính là tư duy quản lý năng lượng. Dựa trên khái niệm về nhịp sinh học (Chronotypes), thầy Hữu Hên hướng dẫn các bạn nhận diện khung giờ "vàng" của não bộ để xử lý những việc khó nhất, thay vì cố gắng lấp đầy lịch trình một cách máy móc.
Chuyên viên Nguyễn Hữu Hên mang đến nhiều chia sẻ hữu ích cho sinh viên
Điểm nhấn của phần chia sẻ là cách phân biệt giữa nghỉ ngơi đúng nghĩa và nghỉ ngơi gây kiệt sức. Chuyên gia nhấn mạnh việc tách rời thiết bị công nghệ để não bộ được “ngắt điện” hoàn toàn, thay vì rơi vào bẫy quá tải Dopamine từ mạng xã hội - tác nhân chính khiến hệ thần kinh mệt mỏi và làm giảm hứng thú học tập.
 |
 |
 |
 |
Chương trình còn trang bị bộ công cụ thực chiến giúp sinh viên vượt lười hiệu quả. Từ phương pháp thói quen tí hon đến kỹ thuật Pomodoro (25 phút tập trung, 5 phút nghỉ), chuyên gia nhấn mạnh việc chia nhỏ công việc để tạo ra Dopamine sạch, thúc đẩy hứng khởi học tập. Hoạt động thực hành “Đạp bay cản trở” và “Phóng máy bay mục tiêu” vào cuối chương trình là bước chuyển quan trọng, giúp các bạn cụ thể hóa quyết tâm, dọn dẹp những rào cản nội tại và sẵn sàng cho những mục tiêu mới đầy tính khả thi.
 |
 |
Sinh viên thực hiện hoạt động thực hành “Đạp bay cản trở” và “Phóng máy bay mục tiêu”
“Trước khi đến với chương trình, mình luôn tự dằn vặt bản thân luôn trì hoãn và cảm thấy tội lỗi mỗi khi ngồi vào bàn học mà không thể tập trung. Thế nhưng, thông điệp mất động lực không phải là lười biếng của cô Ngọc Dung đã giúp mình trút bỏ được gánh nặng. Mình học được tư duy quản lý năng lượng và phân biệt nghỉ ngơi phục hồi thật sự là một cách giúp mình nạp lại pin tinh thần để học tập tốt hơn.” - bạn Lê Nguyễn Bảo Phúc - Sinh viên lớp 24DTQA3, Khoa Trung Quốc học chia sẻ.
Ông Lê Minh Trung giới thiệu HUTECH Campus Care, giải pháp bảo vệ sức khỏe giúp sinh viên an tâm học tập
Cũng trong khuôn khổ chương trình, ông Lê Minh Trung - Chuyên viên Tư vấn bảo hiểm Công ty Tokio Marine đã giới thiệu giải pháp HUTECH Campus Care, mang đến sự bảo vệ sức khỏe toàn diện, giúp sinh viên an tâm vững bước trên con đường học tập.
Tin: Hoàng Thương
Ảnh: Công Định
TT. Truyền thông
Tin: Hoàng Thương
Ảnh: Công Định
TT. Truyền thông
Các tin khác
[Ảnh] Sân khấu tuổi trẻ rực sáng tại Liên hoan CLB - Đội - Nhóm “Tự hào sinh viên HUTECH”
Sôi động, đa sắc và ngập tràn năng lượng là không khí lan tỏa tại Liên hoan các Câu lạc bộ - Đội - Nhóm văn hóa, văn nghệ, thể dục, thể thao “Tự...
Ngày hội “Tự hào sinh viên HUTECH” khơi dậy sắc màu tuổi trẻ
Hòa trong không khí hướng đến kỷ niệm 31 năm thành lập HUTECH, Ngày hội “Tự hào sinh viên HUTECH” chính thức khai mạc vào ngày 20/4, mở màn cho...
Khởi động từ ngày 20/4, Ngày hội “Tự hào Sinh viên HUTECH” mang đến loạt hoạt động sôi nổi
Ngày hội “Tự hào sinh viên HUTECH” sẽ diễn ra lúc 8h30 ngày 20/4 tại Thu Duc Campus mang đến không gian để sinh viên Trường Đại học Công nghệ...
CLB - Đội - Nhóm HUTECH sẵn sàng “đốt cháy” sân khấu với Liên hoan “Tự hào Sinh viên HUTECH vào 22/4 tới
Hướng đến chào mừng kỷ niệm 31 năm thành lập HUTECH, Liên hoan các CLB - Đội - Nhóm văn hóa, văn nghệ, thể dục, thể thao chủ đề “Tự hào Sinh viên...
Hạn cuối gửi video, hình ảnh dự thi HUTECH Photo Awards 2026 vào 21/4
Bước vào giai đoạn nhận bài sôi động, HUTECH Photo Awards 2026 tiếp tục chờ đón những góc nhìn đẹp, giàu cảm xúc về mái trường qua ảnh và video dự...
Thông tin mới
-
Giới Thiệu tổng quan
-
HUTECH phát động chuỗi hoạt động lan tỏa lối sống xanh, nói không với thuốc lá và ma túy
- HUTECH-ers khám phá “bản đồ truyền thống” Trường, nối dài niềm tự hào tuổi trẻ
- HUTECH Startup Wings 2026 - Khởi động hành trình biến ý tưởng thành hiện thực đến trước 23/5
- “Hiểu mình” đúng cách, HUTECH-ers thêm vững vàng trên hành trình học tập
- [Ảnh] Sân khấu tuổi trẻ rực sáng tại Liên hoan CLB - Đội - Nhóm “Tự hào sinh viên HUTECH”
