"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi
- 26/03/2025
Thế hệ Gen Z nổi bật với sự năng động, nhiệt huyết và đam mê trong mọi công việc. Tuy nhiên, chính vì những kỳ vọng lớn lao từ xã hội và bản thân, Gen Z cũng phải đối mặt với không ít áp lực từ nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Đặc biệt, tại môi trường học đường, các bạn trẻ này không tránh khỏi những căng thẳng về học tập và thành tích, và đôi khi là áp lực từ sự so sánh với bạn bè đồng trang lứa.
Nhằm giúp giảm bớt những lo lắng và căng thẳng này, hội thảo với chủ đề “Stress and Emotion Management Psychology - Tâm lý học về stress và Quản lý cảm xúc” đã mang đến cho các bạn sinh viên cơ hội để hiểu rõ hơn về các biểu hiện tâm lý, cách phân loại các loại cảm xúc và nhận diện những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Tại đây, sinh viên không chỉ được trang bị kiến thức lý thuyết mà còn học cách nhận diện và giải quyết những nút thắt tâm lý, từ đó tìm ra phương pháp hiệu quả để quản lý cảm xúc và giảm stress trong học tập và cuộc sống.
Nhằm giúp giảm bớt những lo lắng và căng thẳng này, hội thảo với chủ đề “Stress and Emotion Management Psychology - Tâm lý học về stress và Quản lý cảm xúc” đã mang đến cho các bạn sinh viên cơ hội để hiểu rõ hơn về các biểu hiện tâm lý, cách phân loại các loại cảm xúc và nhận diện những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Tại đây, sinh viên không chỉ được trang bị kiến thức lý thuyết mà còn học cách nhận diện và giải quyết những nút thắt tâm lý, từ đó tìm ra phương pháp hiệu quả để quản lý cảm xúc và giảm stress trong học tập và cuộc sống.
ThS. Bùi Vĩnh Nghi mang đến những góc nhìn thực tiễn về quản lý căng thẳng và cảm xúc cho các bạn sinh viên
Câu nói "Vượt khó thì dễ, vượt dễ thì khó" mà ThS. Bùi Vĩnh Nghi muốn chia sẻ với các bạn sinh viên nhằm giúp các bạn nhận thức rõ ràng hơn về những vấn đề thực tế trong cuộc sống. Đôi khi, chính những khó khăn và thử thách mà bạn đối mặt lại là động lực thúc đẩy bạn vượt qua mọi trở ngại. Tuy nhiên, khi cuộc sống trở nên quá dễ dàng, với quá nhiều sự thoải mái và thú vui, bạn có thể trở nên phụ thuộc, lơ là sự phát triển bản thân, dẫn đến thiếu quyết tâm và tự tạo ra những áp lực không cần thiết.
 |
 |
 |
 |
Chuyên gia nhấn mạnh rằng, thay vì đặt quá nặng yêu cầu hay ép buộc bản thân làm những điều vượt quá khả năng, so sánh chính mình với người khác, chúng ta cần hiểu rõ bản thân mình là ai, mình đang cần gì và phải làm gì để đạt được mục tiêu cá nhân. Đây là những lời khuyên quan trọng mà chuyên gia muốn các bạn sinh viên ghi nhớ và nỗ lực thực hiện, bởi khi hiểu rõ bản thân, bạn sẽ có thể vạch ra con đường phù hợp để phát triển và tiến tới thành công mà không bị áp lực hay ảnh hưởng từ những yếu tố bên ngoài.
Thông qua phần trình bày giàu tính tương tác, diễn giả không chỉ lý giải nguyên nhân của stress và các dạng biểu hiện phổ biến, mà còn hướng dẫn sinh viên cách nhận biết cảm xúc, điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, thiết lập thói quen sống lành mạnh, từ đó tạo ra nội lực vững vàng để ứng phó với áp lực học tập và các vấn đề cá nhân. Chuyên đề nhận được sự quan tâm đặc biệt từ các bạn sinh viên, thể hiện qua phần Q&A sôi nổi và những chia sẻ chân thành về trải nghiệm thực tế trong cuộc sống thường nhật.
Thông qua phần trình bày giàu tính tương tác, diễn giả không chỉ lý giải nguyên nhân của stress và các dạng biểu hiện phổ biến, mà còn hướng dẫn sinh viên cách nhận biết cảm xúc, điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, thiết lập thói quen sống lành mạnh, từ đó tạo ra nội lực vững vàng để ứng phó với áp lực học tập và các vấn đề cá nhân. Chuyên đề nhận được sự quan tâm đặc biệt từ các bạn sinh viên, thể hiện qua phần Q&A sôi nổi và những chia sẻ chân thành về trải nghiệm thực tế trong cuộc sống thường nhật.
Chương trình đã để lại nhiều dấu ấn ý nghĩa trong hành trình học tập và trưởng thành của sinh viên Viện
Tổng kết buổi hội thảo, các bạn sinh viên đã có cơ hội thực hiện bài khảo sát tâm lý cá nhân và tự đánh giá mức độ tâm lý của bản thân, từ đó nhận thức rõ hơn về tình trạng cảm xúc và sức khỏe tinh thần của mình. Diễn giả cũng truyền tải một thông điệp đầy ý nghĩa đến các bạn trẻ: "Tuổi trẻ là quãng thời gian quý giá, hãy sống hết mình, sáng tạo và không ngừng nỗ lực học tập, trải nghiệm. Chính những nỗ lực đó sẽ giúp bạn vượt qua mọi thử thách, xây dựng một tương lai vững vàng và đầy hạnh phúc."
Tin: Nguyễn Châm (Charm)
Ảnh: Công Định
TT. Truyền thông
Tin: Nguyễn Châm (Charm)
Ảnh: Công Định
TT. Truyền thông
Các tin khác
Viện Đào tạo Quốc tế ghi dấu những nỗ lực đáng tự hào tại Lễ tổng kết năm học 2024-2025
Ngày 27/11, Viện Đào tạo Quốc tế HUTECH tổ chức Hội nghị Tổng kết và Phát động phong trào sinh viên năm học 2025-2026, tuyên dương hơn 200 sinh...
[Video] BƯỚC VÀO THẾ GIỚI CỦA NHỮNG SIÊU XE BẬC NHẤT VÀ CÔNG NGHỆ ĐỈNH CAO – SINH VIÊN VIỆN ĐÀO TẠO QUỐC TẾ HUTECH ĐÃ CÓ MỘT NGÀY “MÃN NHÃN” TẠI AVERY DENNISON!
Sinh viên ngành công nghệ ô tô năm nhất, Viện Đào tạo Quốc tế – HUTECH đã có chuyến tham quan thực tế đầy thú vị tại Công ty Avery Dennison...
I-HUTECH FIELD TRIP | BỨC TRANH NGHỀ NGHIỆP CÔNG NGHỆ TƯƠNG LAI TẠI TẬP ĐOÀN CÔNG NGHỆ TMA
Không chỉ học trong lớp – sinh viên ngành Công nghệ thông tin Viện Đào tạo Quốc tế I-HUTECH còn được học giữa lòng doanh nghiệp!
Tân sinh viên I-HUTECH định hình lộ trình tiếng Anh ngay từ những ngày đầu
Tiếng Anh không chỉ là một môn học, mà còn là “chìa khóa vàng” giúp người học mở rộng tri thức, nâng cao sự tự tin và nắm bắt cơ hội hội nhập toàn...
[Video] Sinh viên HUTECH “chạm” vào đa sắc văn hóa tại HUTECH Global Festival 2025
Sáng 29/7, sinh viên HUTECH đã được đắm mình trong không gian văn hóa quốc tế rực rỡ và sôi động tại Ngày hội HUTECH Global Festival 2025 với chủ...
Lộ diện top 05 dự án đổi mới sáng tạo xuất sắc bước vào Chung kết AI Business Venture 2025
Vòng Bán kết Cuộc thi AI Business Venture 2025 do Viện Đào tạo Quốc tế HUTECH tổ chức ngày 11/7 đã thể hiện tinh thần sáng tạo, tư duy khởi nghiệp...
Thông tin mới
-
Viện Đào tạo Quốc tế ghi dấu những nỗ lực đáng tự hào tại Lễ tổng kết năm học 2024-2025
-
Sinh viên I-HUTECH ghi dấu ấn nổi bật tại các cuộc thi nghiên cứu khoa học và học thuật toàn quốc
-
[Video] BƯỚC VÀO THẾ GIỚI CỦA NHỮNG SIÊU XE BẬC NHẤT VÀ CÔNG NGHỆ ĐỈNH CAO – SINH VIÊN VIỆN ĐÀO TẠO QUỐC TẾ HUTECH ĐÃ CÓ MỘT NGÀY “MÃN NHÃN” TẠI AVERY DENNISON!
-
I-HUTECH FIELD TRIP | BỨC TRANH NGHỀ NGHIỆP CÔNG NGHỆ TƯƠNG LAI TẠI TẬP ĐOÀN CÔNG NGHỆ TMA
-
ĐẠI HỌC AUCKLAND (TOP 65 THẾ GIỚI) GẶP GỠ SINH VIÊN I-HUTECH NGÀNH KHOA HỌC MÁY TÍNH CHƯƠNG TRÌNH LIÊN KẾT QUỐC TẾ
-
TRUNG THU TRỞ NÊN TRỌN VẸN VÀ HẠNH PHÚC HƠN KHI CÁC EM NHỎ PHƯỜNG AN PHÚ ĐÔNG CÙNG THAM DỰ CHƯƠNG TRÌNH I-HUTECH FULL MOON SMILES 2025 – LIGHT OF LOVE
