VN
EN
THÔNG TIN TUYỂN SINH - HUTECH
THÔNG TIN TUYỂN SINH - HUTECH
3 điều cần nói “không” để giữ sức khỏe trong mùa thi
- 10/11/2014
Giữ sức khỏe tốt trong suốt mùa thi là điều hết sức quan trọng giúp các bạn có được một mùa thi hiệu quả, an toàn. Để có sức khỏe dồi dào, tinh thần thư thái cần sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau từ chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ cho đến thói quen sinh hoạt, học tập. Dưới đây là 3 điều sĩ tử cần nói “không” để “vượt vũ môn” với phong độ tốt nhất.
1. Không thức khuya
- Hầu hết học sinh đều thức khuya học bài thi, vì trước áp lực của khối lượng kiến thức khổng lồ phải học, các bạn có cảm giác thời gian như “ngắn” hơn bình thường.
- Nhưng đó là một thói quen rất có hại làm giảm sút khả năng nhớ của bạn, nếu kéo dài có thể khiến cơ thể bị suy nhược. Thức khuya thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn gây hại cho sức khỏe về sau và tuổi thọ của bạn.
- Chỉ khi nào ngủ đủ giấc bạn mới có thể lấy lại sức lực và tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới hiệu quả. Hãy cố gắng lập thời gian biểu hợp lý để có thể ngủ ít nhất từ 5 - 6 giờ mỗi tối và chợp mắt khoảng 15 - 30 phút mỗi trưa.
2. Không ăn uống thất thường
- Hãy cố gắng giữ chế độ ăn uống điều độ như bình thường, có đầy đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất đường, chất béo, các vitamin và muối khoáng để đáp ứng nhu cầu cơ thể đang “tuổi ăn tuổi lớn”, đồng thời bù đắp phần năng lượng tiêu hao do bộ não đang phải làm việc rất căng thẳng.
- Tăng cường lòng đỏ trứng, các loại đậu, bí đỏ, cà chua, cà rốt, các loại quả giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, bưởi,…), các loại rau giàu chất khoáng vi lượng (rau ngót, cà tím, đậu xanh, đậu bắp, mướp,...) vì đây là những món ăn có tác dụng giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh làm tăng trí nhớ.
- Uống nhiều nước là điều bạn luôn luôn cần phải làm.
3. Không lạm dụng cà phê, trà đặc, nước tăng lực
- Trà đặc, cà phê đen, nước tăng lực, thuốc lá,… là những chất kích thích có tác dụng làm tỉnh táo, gây hưng phấn nhất thời, nhờ đó bạn có thể thức suốt đêm học bài, nhưng sau đó sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải, “mơ mơ màng màng”.
- Nguy hiểm hơn, bạn có thể sẽ bị nghiện nếu sử dụng chúng lâu ngày.
- Khi sử dụng, bạn nên chú ý đến liều lượng và tuyệt đối không dùng chúng như một thói quen.
Phòng tư vấn tuyển sinh HUTECH
MỜI BẠN XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Dược học tại Việt Nam
Lựa chọn một trường đại học uy tín đào tạo ngành Dược học luôn là bước quyết định quan trọng trên hành trình trở thành Dược sĩ chuyên nghiệp. Bài...
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Công nghệ thẩm mỹ tại Việt Nam
Ngành Công nghệ thẩm mỹ đang phát triển mạnh tại Việt Nam, không chỉ gói gọn trong làm đẹp mà còn kết hợp khoa học kỹ thuật và yếu tố y tế, đòi hỏi...
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Kỹ thuật xét nghiệm y học tại Việt Nam
Ngành Kỹ thuật xét nghiệm y học giữ vai trò “trái tim thầm lặng” của hệ thống y tế, góp phần quan trọng trong chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa...
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Điều dưỡng tại Việt Nam
Ngành Điều dưỡng hiện nay vừa đóng vai trò quan trọng trong hệ thống chăm sóc sức khỏe, vừa là ngành có nhu cầu tuyển dụng cao trong và ngoài nước....
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Thú y tại Việt Nam
Ngành Thú y đang phát triển mạnh tại Việt Nam, không chỉ chăm sóc thú cưng mà còn bảo vệ sức khỏe cộng đồng và nâng cao chất lượng chăn nuôi, nông...
Top 5 trường đại học uy tín đào tạo ngành Tâm lý học tại Việt Nam
Trong những năm gần đây, Tâm lý học ngày càng được quan tâm, bài viết này sẽ giới thiệu Top 5 trường đào tạo Tâm lý học uy tín tại Việt Nam, gợi ý...
CÁC TIN NỔI BẬT CỦA HUTECH
Không gian học tập tại HUTECH
BÁO CHÍ NÓI VỀ HUTECH
HỌ ĐÃ CHỌN HUTECH VÀ THÀNH CÔNG
-
LÊ HOÀNG PHƯƠNG
Miss Grand Vietnam 2023
4th runner-up Miss Grand International 2023“Những kiến thức mà tôi học được từ HUTECH đều là những kiến thức rất thực tiễn, từ đó giúp cho tôi có thể bám sát và phục vụ tốt cho công việc hiện tại là một kiến trúc sư."
-
ĐẶNG DƯƠNG THANH THANH HUYỀN “
MC Song ngữ
Miss Charm Vietnam 2023"Ngành Truyền thông đa phương tiện tại HUTECH giúp tôi nâng cao kỹ năng MC với môi trường học tập hiện đại, chú trọng thực hành.HUTECH thực sự là một địa chỉ đáng tin cậy để theo học."
-
NGUYỄN THỊ VỌNG “
Cựu sinh viên Khoa Công nghệ thông tin HUTECH
Giám đốc đào tạo FPT Software"Sinh viên HUTECH có thái độ tốt, chịu khó học hỏi, năng động, hăng hái tham gia các hoạt động. Dưới góc độ doanh nghiệp, tôi luôn trân quý và cảm thấy may mắn khi hợp tác cùng HUTECH."
-
ĐẶNG THÙY KHÁNH VI “
Cựu sinh viên Viện Khoa học ứng dụng HUTECH
“HUTECH là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của tôi. Thanh xuân, tuổi trẻ, sự nhiệt huyết và tinh thần cống hiến của tôi đều được rèn luyện và trưởng thành từ HUTECH."
-
HỒ MINH THUẬN “
Sinh viên HUTECH
Á quân HUTECH Startup Wings 2024
HCV giải Bơi vô địch TP.HCM 2020"HUTECH là lựa chọn hoàn hảo cho tôi. Nhờ các sân chơi học thuật, đặc biệt là HUTECH Startup Wings, tôi đã thực hiện được ước mơ từ thời cấp 3 với dự án CoachMe."
-
NGUYỄN NGỌC PHƯƠNG YẾN “
Sinh viên HUTECH
Thủ khoa đầu vào Khoa Thú y - Chăn nuôi
Top 10 chương trình "Dám ước mơ - Chạm thành công""HUTECH có đội ngũ giảng viên giỏi và tận tâm, luôn đồng hành cùng sinh viên. Đặc biệt, 'ngôi trường sắc màu' này với nhiều hoạt động sôi nổi đã giúp tôi khám phá và phát triển tối đa năng khiếu của mình."
-
NGUYỄN LỆ TÂM ÁI HẰNG “
Sinh viên HUTECH
SV5T cấp Trường
Giải Nhất cuộc thi Nói tiếng Hàn của Học viện King Sejong HCM 3"Học Ngôn ngữ Hàn tại HUTECH, tôi phát triển kỹ năng chuẩn doanh nghiệp. Ngay từ năm nhất, tôi đã được tham gia các chương trình thực tế, workshop kỹ năng và giao lưu văn hóa với các trường đại học Hàn Quốc."
-
BÙI THỊ ÁNH EM “
Cựu sinh viên Viện Kỹ thuật HUTECH
Gương Thủ khoa tốt nghiệp các trường Đại học, Học viện, Cao đẳng trên địa bàn TP. HCM 2023
Giải thưởng “Sao Tháng Giêng” năm 2023"Sau khi học tại HUTECH, tôi thấy sinh viên có nhiều cơ hội tham quan, trải nghiệm thực tế tại doanh nghiệp, giúp họ hiểu rõ nhu cầu và tự xây dựng lộ trình học tập phù hợp."
-
ĐỖ THỊ THU HIỀN “
Sinh viên HUTECH
Quán quân HUTECH's Host 2023
Giải Rising Star - VNPR Awards 2023"HUTECH là lựa chọn đúng đắn trên hành trình tri thức. Không chỉ học hỏi từ giảng viên, tôi còn trau dồi tư duy và tự tin tổ chức nhiều sự kiện giá trị cho cộng đồng."
