Danh mục

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân

15/11/2024

Chiều 14/11, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã có cơ hội tham gia chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần”, giúp các bạn nhận biết các dấu hiệu rối loạn trầm cảm, hiểu rõ nguyên nhân và ứng dụng các biện pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 9

Sinh viên học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách tại "HUTECH Beside You"

Đây là sự kiện nằm trong khuôn khổ chuỗi chương trình tư vấn học đường “HUTECH - Beside You”, với nội dung được ThS.BS. Phạm Văn Giào - Viện trưởng Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục (IAPE) trực tiếp trình bày.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 20

Đại diện HUTECH tặng thư cảm ơn và quà đến diễn giả

Mở đầu chuyên đề, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã giới thiệu rõ ràng về khái niệm trầm cảm, các loại rối loạn trầm cảm, từ đó dẫn dắt người tham dự đến ba nội dung cốt lõi: Nguyên nhân gây ra rối loạn trầm cảm, cách nhận biết sức khoẻ tinh thần và các biện pháp chăm sóc tinh thần một cách hiệu quả.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 31

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 36

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 38

ThS.BS. Phạm Văn Giào đã chia sẻ các nguyên nhân, thực trạng căn bệnh trầm cảm phổ biến hiện nay

Diễn giả nhấn mạnh: “Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 300 triệu người trên toàn cầu mắc rối loạn trầm cảm, và hơn 260 triệu người đang sống chung với chứng lo âu. Điều này cho thấy việc nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần đã trở nên vô cùng quan trọng cho mọi lứa tuổi.”

Ông đã giải thích rõ rằng các nguyên nhân gây ra trầm cảm bao gồm nhiều yếu tố như yếu tố di truyền và sinh học, yếu tố môi trường và lối sống, các yếu tố tâm lý cá nhân, cùng những sự kiện đặc biệt hoặc bệnh lý khác. Biểu hiện của trầm cảm cũng thay đổi tùy theo từng độ tuổi, từ trẻ em trước dậy thì, thanh thiếu niên, cho đến người trưởng thành, dẫn đến nhiều phương pháp nhận biết trầm cảm và điều trị khác nhau để phù hợp với đặc tính từng giai đoạn.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 55

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 57

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 58

Các bạn sinh viên hào hứng đặt ra nhiều câu hỏi xoay quanh căn bệnh tâm lý này

Trong nội dung về cách nhận biết tình trạng sức khoẻ tinh thần, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã chỉ ra những sai lầm thường gặp trong cuộc sống hằng ngày có thể dẫn đến trầm cảm. Diễn giả cảnh báo rằng nhiều người tự so sánh mình với người khác, phủ nhận cảm xúc tiêu cực, tự trách mình hoặc tự chẩn đoán mà không có cơ sở. Đây đều là những phương pháp nhận diện không chính xác và có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ tâm thần.

Ông cũng dành thời gian phân tích sâu về các phản ứng cảm xúc thường gặp ở sinh viên đại học - độ tuổi nhạy cảm với các yếu tố xã hội và tâm lý. Những tình huống minh hoạ sinh động qua các câu chuyện và ví dụ thực tế đã thu hút sự chú ý của sinh viên HUTECH, khiến buổi chuyên đề trở nên sôi nổi và gần gũi hơn.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 72

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 75

Sinh viên hưởng ứng các hoạt động minh họa mà diễn giả đưa ra khiến không khí trở nên sinh động hơn

Diễn giả đã chia sẻ một số phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, giúp các bạn sinh viên biết cách yêu thương bản thân và xây dựng một lối sống lành mạnh, gồm 4 biện pháp chủ yếu:
(1) Xây dựng lối sống lành mạnh: Đảm bảo đủ giấc ngủ, dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn và dành thời gian thư giãn.
(2) Thiết lập mối quan hệ tích cực: Chia sẻ cảm xúc với người thân, giúp đỡ người khác và tham gia các hoạt động cộng đồng để mở rộng mối quan hệ.
(3) Lập kế hoạch và quản lý thời gian: Lên thời gian biểu cho các hoạt động hàng ngày để tránh cảm giác quá tải, đồng thời học cách nói “không” khi cần thiết.
(4) Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần: Gặp gỡ chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ để được chia sẻ và nhận sự động viên từ những người có chung hoàn cảnh.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 93

Bên cạnh đó, diễn giả cũng nêu ra các giải pháp giúp sinh viên phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này

ThS.BS. Phạm Văn Giào còn đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động nhận diện các dấu hiệu bất thường về sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự hỗ trợ sớm nhất, nhằm tránh những hệ quả tiêu cực mà trầm cảm có thể gây ra trong cuộc sống hằng ngày.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 104

Chuyên đề đã mang đến nhiều kỹ năng bổ ích, giúp sinh viên biết cách xây dựng một lối sống lành mạnh, an toàn

Với nội dung thiết thực và bài giảng phù hợp với tâm lý sinh viên, buổi chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần” đã mang lại nhiều kiến thức bổ ích, giúp sinh viên hiểu rõ hơn về bản thân, cách phòng tránh trầm cảm và trân trọng việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần. Qua đó, sinh viên HUTECH không chỉ học được cách tự yêu thương bản thân mà còn xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân toàn diện trong tương lai.

Tin: Kim Thoa (P.CTSV)
Ảnh: Đức Hạnh
TT. Truyền thông

14621365

Các tin khác

Nữ sinh VJIT giành Huy chương Vàng, Bạc tại Đại hội Thể dục thể thao TP.HCM Với bản lĩnh thi đấu vững vàng ở bộ môn Võ cổ truyền, Nguyễn Hồng Nhung - sinh viên khóa 2024 Viện Công nghệ Việt - Nhật (VJIT) HUTECH đã xuất sắc...

HUTECH-ers phát huy hơn nữa “3 trọng tâm” Văn minh học đường Tại HUTECH, văn minh học đường bắt đầu từ sự tự giác rèn luyện mỗi ngày, góp phần tạo nên nét đẹp riêng của sinh viên Trường. Trong Học kỳ 2 năm...

Gần 40 sản phẩm truyền thông của sinh viên Truyền thông đa phương tiện “on air” Từ TVC quảng cáo, MV, series video đến photoshoot, gần 40 dự án của sinh viên ngành Truyền thông đa phương tiện HUTECH tại buổi công chiếu sản phẩm...

Khai mạc tuần lễ giao lưu quốc tế HUTECH - SLSU: Hòa nhịp sắc màu văn hóa, mở rộng hành trình hội nhập Sinh viên Khoa Marketing - Kinh doanh quốc tế HUTECH và sinh viên Southern Leyte State University (SLSU - Philippines) chính thức khởi động tuần lễ...

Sinh viên Khoa Trung Quốc học “rung chuông” tri thức, lan tỏa giá trị tư tưởng Hồ Chí Minh Nhằm tạo sân chơi học thuật bổ ích, góp phần bồi dưỡng lý tưởng sống, lòng yêu nước và trách nhiệm xã hội cho sinh viên, BCH Đoàn - Hội Khoa Trung...

[HUTECH Games 2026] Viện Văn hóa - Nghệ thuật - Thể thao lên ngôi vô địch Pickleball Vừa qua, những màn so tài nảy lửa của nội dung Đôi nam Pickleball trong khuôn khổ HUTECH Games 2026 đã chính thức khép lại. Vượt qua những đối thủ...

Xem tất cả

Tin nổi bật