Danh mục

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững

26/02/2025

Ngày 25/02, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã có cơ hội tham gia chương trình tư vấn sức khỏe học đường năm học 2024-2025 với chủ đề "Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh". Không chỉ cung cấp những kiến thức bổ ích, chương trình còn giúp các bạn trẻ xây dựng thói quen sống lành mạnh - công thức “vàng” cho một sức khỏe bền vững.

Mở đầu chương trình, ThS. Trần Thị Hồng - Phó trưởng Phòng khám Sức khỏe sinh sản - Kế hoạch hóa gia đình, Chi cục Dân số TP.HCM đã cùng các bạn sinh viên thảo luận về những vấn đề quen thuộc nhưng mang ý nghĩa sâu sắc như "Ăn để sống hay sống để ăn?", "Ăn uống có tác dụng gì đối với cơ thể?". Từ đó, các bạn được dẫn dắt để tìm ra câu trả lời quan trọng: "Chúng ta cần làm gì để bảo vệ sức khỏe một cách bền vững?".

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 21

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 24

ThS. Trần Thị Hồng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe

Với 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, ThS. Trần Thị Hồng nhấn mạnh: "Sinh viên cần đảm bảo ít nhất 20 loại thực phẩm mỗi ngày, cân bằng đầy đủ các nhóm chất như đạm, đường, tinh bột, chất béo và khoáng chất". Thấu hiểu những áp lực từ việc học tập và sinh hoạt không điều độ của sinh viên, cô đặc biệt lưu ý: "Các bạn hãy ăn đủ ba bữa chính, bổ sung bữa phụ để duy trì năng lượng ổn định. Hãy thay đổi thực đơn đa dạng để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, bổ sung rau xanh, hoa quả để cung cấp vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, uống đủ nước và thay thế nước ngọt bằng nước ép trái cây để hỗ trợ sức khỏe lâu dài".

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 41

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 43

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 44

Sinh viên chú tâm lắng nghe và lĩnh hội các phương pháp ăn uống khoa học từ chuyên gia

Không chỉ chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Chuyên gia khuyến khích sinh viên biết cách quản lý thời gian hợp lý giữa học tập và thư giãn, rèn luyện thói quen tập thể dục thường xuyên, giữ vệ sinh cá nhân và ngủ đủ giấc để tái tạo năng lượng. Cô cũng khuyên các bạn nên hạn chế tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời, giao lưu bạn bè và tham gia các câu lạc bộ cũng giúp các bạn duy trì tinh thần tích cực, giảm căng thẳng hiệu quả.

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 58

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 60

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 61

Các bạn đặt ra nhiều câu hỏi xoay quanh các vấn đề rèn luyện sức khỏe để tốt hơn mỗi ngày

Bên cạnh đó, ThS. Trần Thị Hồng cũng dành thời gian tư vấn về tình dục an toàn và trách nhiệm, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ bản thân và đối tác trong các mối quan hệ. Những nội dung về sức khỏe sinh sản, các biện pháp phòng tránh rủi ro, cũng như quyền lợi và trách nhiệm cá nhân đã được đề cập một cách cởi mở, giúp sinh viên có cái nhìn đúng đắn và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 72

Chương trình góp phần xây dựng lối sống khoa học cho giới trẻ trong xã hội hiện đại hôm nay

Chương trình do Phòng Công tác sinh viên HUTECH phối hợp với UBND phường 25, quận Bình Thạnh và Chi cục Dân số TP.HCM tổ chức, mang đến góc nhìn thực tế và các giải pháp thiết thực giúp sinh viên chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân. Đây không chỉ là một buổi tư vấn mà còn là dịp để các bạn sinh viên trang bị kiến thức vững vàng, từ đó xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh ngay từ những năm tháng đại học.

Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Thành Phúc
TT. Truyền thông

14623719

Các tin khác

Từ câu chuyện về Vua Sejong, nữ sinh VKIT chinh phục giải Đặc biệt K-Speech Việt Nam 2026 Tỏa sáng giữa 34 bài dự thi đến từ 17 trường đại học và cao đẳng trên cả nước, bạn Nguyễn Thị Thùy Dương - sinh viên năm 4, ngành Ngôn ngữ Hàn Quốc...

Tuổi trẻ HUTECH tiếp sức sĩ tử 2k8 trong ngày thi tốt nghiệp THPT 2026 Trong ngày thi đầu tiên (11/6) của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, sắc áo xanh tình nguyện của Trường Đại học công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã hiện diện...

Sinh viên Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật cập nhật tư duy thiết kế bền vững tại VMARK Vietnam Design Week 2026 Từ xu hướng kinh tế tuần hoàn, tái sử dụng vật liệu đến các giải pháp thiết kế lấy con người làm trung tâm, VMARK Vietnam Design Week - Designity...

PR-ers HUTECH “bỏ túi” bí quyết phát triển sự nghiệp từ chuyên gia FWD Việt Nam Từ văn hóa doanh nghiệp, cơ hội thực tập đến những bài học về quản lý tài chính và phát triển sự nghiệp, sinh viên ngành Quan hệ công chúng HUTECH...

Võ Thị Phương Thảo: Từ những lần chưa chạm đích đến danh hiệu Á hậu 4 Miss Environment Vietnam 2026 Khi Võ Thị Phương Thảo - sinh viên ngành Quản trị khách sạn Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) được xướng tên ở vị trí Á hậu 4 Miss...

Sinh viên mở rộng góc nhìn nghiên cứu về Văn hóa - Nghệ thuật - Thể thao trong thời đại hội nhập Từ thể thao học đường, sáng tạo nghệ thuật số đến bảo tồn di sản văn hóa Nam Bộ, “Seminar khoa học lĩnh vực Văn hóa - Nghệ thuật - Thể thao” đã mở...

Xem tất cả

Tin nổi bật