Danh mục

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững

26/02/2025

Ngày 25/02, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã có cơ hội tham gia chương trình tư vấn sức khỏe học đường năm học 2024-2025 với chủ đề "Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh". Không chỉ cung cấp những kiến thức bổ ích, chương trình còn giúp các bạn trẻ xây dựng thói quen sống lành mạnh - công thức “vàng” cho một sức khỏe bền vững.

Mở đầu chương trình, ThS. Trần Thị Hồng - Phó trưởng Phòng khám Sức khỏe sinh sản - Kế hoạch hóa gia đình, Chi cục Dân số TP.HCM đã cùng các bạn sinh viên thảo luận về những vấn đề quen thuộc nhưng mang ý nghĩa sâu sắc như "Ăn để sống hay sống để ăn?", "Ăn uống có tác dụng gì đối với cơ thể?". Từ đó, các bạn được dẫn dắt để tìm ra câu trả lời quan trọng: "Chúng ta cần làm gì để bảo vệ sức khỏe một cách bền vững?".

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 21

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 24

ThS. Trần Thị Hồng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe

Với 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, ThS. Trần Thị Hồng nhấn mạnh: "Sinh viên cần đảm bảo ít nhất 20 loại thực phẩm mỗi ngày, cân bằng đầy đủ các nhóm chất như đạm, đường, tinh bột, chất béo và khoáng chất". Thấu hiểu những áp lực từ việc học tập và sinh hoạt không điều độ của sinh viên, cô đặc biệt lưu ý: "Các bạn hãy ăn đủ ba bữa chính, bổ sung bữa phụ để duy trì năng lượng ổn định. Hãy thay đổi thực đơn đa dạng để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, bổ sung rau xanh, hoa quả để cung cấp vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, uống đủ nước và thay thế nước ngọt bằng nước ép trái cây để hỗ trợ sức khỏe lâu dài".

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 41

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 43

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 44

Sinh viên chú tâm lắng nghe và lĩnh hội các phương pháp ăn uống khoa học từ chuyên gia

Không chỉ chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Chuyên gia khuyến khích sinh viên biết cách quản lý thời gian hợp lý giữa học tập và thư giãn, rèn luyện thói quen tập thể dục thường xuyên, giữ vệ sinh cá nhân và ngủ đủ giấc để tái tạo năng lượng. Cô cũng khuyên các bạn nên hạn chế tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời, giao lưu bạn bè và tham gia các câu lạc bộ cũng giúp các bạn duy trì tinh thần tích cực, giảm căng thẳng hiệu quả.

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 58

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 60

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 61

Các bạn đặt ra nhiều câu hỏi xoay quanh các vấn đề rèn luyện sức khỏe để tốt hơn mỗi ngày

Bên cạnh đó, ThS. Trần Thị Hồng cũng dành thời gian tư vấn về tình dục an toàn và trách nhiệm, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ bản thân và đối tác trong các mối quan hệ. Những nội dung về sức khỏe sinh sản, các biện pháp phòng tránh rủi ro, cũng như quyền lợi và trách nhiệm cá nhân đã được đề cập một cách cởi mở, giúp sinh viên có cái nhìn đúng đắn và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.

[Video] HUTECH-ers khám phá công thức vàng cho sức khỏe bền vững 72

Chương trình góp phần xây dựng lối sống khoa học cho giới trẻ trong xã hội hiện đại hôm nay

Chương trình do Phòng Công tác sinh viên HUTECH phối hợp với UBND phường 25, quận Bình Thạnh và Chi cục Dân số TP.HCM tổ chức, mang đến góc nhìn thực tế và các giải pháp thiết thực giúp sinh viên chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân. Đây không chỉ là một buổi tư vấn mà còn là dịp để các bạn sinh viên trang bị kiến thức vững vàng, từ đó xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh ngay từ những năm tháng đại học.

Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Thành Phúc
TT. Truyền thông

14623719

Các tin khác

Lễ tổng kết Câu lạc bộ Kinh doanh & Thương mại điện tử: Tri ân để tiếp nối, kế thừa để bứt phá Nhìn lại chặng đường đã qua và mở ra định hướng phát triển mới, ngày 17/12, Câu lạc bộ Kinh doanh & Thương mại điện tử (BEC) thuộc Khoa Tài chính -...

Nâng tầm kỹ năng, sinh viên Khối Kinh tế - Dịch vụ - Truyền thông VJIT tự tin chinh phục nghề nghiệp Với các nội dung xoay quanh tác phong chuyên nghiệp, kỹ năng giao tiếp và xây dựng CV, buổi sinh hoạt do Viện Công nghệ Việt - Nhật (VJIT) Trường...

Sinh viên ngành Kinh doanh quốc tế học nghề thực tế từ chuyến tham quan Vinacoco Ngày 16/12, Khoa Marketing - Kinh doanh quốc tế triển khai buổi học trải nghiệm thực tế doanh nghiệp cho học phần Kinh doanh quốc tế, nhằm tạo điều...

Company Tour tại Lê Nguyễn Dương: Bài học quản trị doanh nghiệp thực phẩm cho sinh viên ngành Thương mại điện tử Nhằm giúp sinh viên ngành Thương mại điện tử tiếp cận thực tiễn sản xuất - kinh doanh thực phẩm và hiểu rõ tư duy quản trị doanh nghiệp trong bối...

Sinh viên VJIT tìm hiểu hành trình nghiên cứu khoa học: Từng bước nhỏ, giá trị lớn Với người trẻ, nghiên cứu khoa học không phải là những điều quá xa vời hay hàn lâm, mà là hành trình bắt đầu từ những câu hỏi nhỏ, kiên trì tìm lời...

Sinh viên Viện Kỹ thuật tiếp cận quy trình sản xuất và công nghệ vi sinh tại Nhà máy Yakult Việt Nam Tiếp cận trực tiếp môi trường sản xuất tại Nhà máy Yakult Việt Nam mang đến cho sinh viên Viện Kỹ thuật HUTECH những quan sát cụ thể về cách công...

Xem tất cả

Tin nổi bật