Danh mục

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia

24/11/2023

Nhằm giúp sinh viên vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống và hướng đến những điều tích cực, ngày 23/11, Phòng Công tác sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tổ chức chương trình HUTECH Beside You số 03 với chuyên đề “Làm sao để vượt qua nỗi lo lắng, giới hạn của bản thân”.

Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 10

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 15

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 17

Diễn giả, khách mời và đại diện các đơn vị tham dự chương trình

Đảm nhận vai trò diễn giả tại chương trình là ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện - Chuyên gia Tâm lý Bệnh viện Vinmec, Trung tâm Mục vụ Tổng Giáo phận Sài Gòn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, chuyên gia đã mang đến nhiều thông tin hữu ích, giúp các bạn sinh viên hiểu được nguồn gốc các nỗi lo thông qua khái niệm về stress, cảm xúc, nhìn nhận đúng hơn về giới hạn bản thân và biết cách để xây dựng lối sống sống lành mạnh hơn.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 29

Với sự đồng hành từ chuyên gia, các bạn sinh viên sẽ học cách vượt qua stress và có cái nhìn tích cực hơn

Để giúp các bạn sinh viên vượt qua nỗi lo lắng trong cuộc sống, chuyên gia đã đặt câu hỏi gợi mở “Cảm xúc hiện tại của bạn là gì”. Theo đó, câu trả lời của sinh viên hướng đến 06 loại cảm xúc cơ bản của con người gồm tức giận, buồn, vui, ghê tởm, ngạc nhiên, sợ hãi, giận dữ.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 42

Bằng kinh nghiệm của bản thân, diễn giả đã mang đến nhiều lời khuyên bổ ích, thiết thực

ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện nhấn mạnh: “Không có cảm xúc tích cực, càng không có cảm xúc nào là tiêu cực. Chỉ có cảm xúc làm bạn cảm thấy dễ chịu và cảm xúc khiến bạn khó chịu. Cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. Việc của các bạn là nhận biết, xử lý và cải thiện nó để hiệu quả hơn”.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 61

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 63

Diễn giả nhiệt tình gỡ rối các tình trạng tâm lý mà sinh viên thường mắc phải để giúp sinh viên vượt qua trở ngại

Theo diễn giả, những vấn đề thường gặp trong cuộc sống chúng ta ảnh hưởng bởi stress, nhất là các bạn sinh viên thường xuyên đối mặt với stress trong học tập, công việc và cuộc sống. “Stress là phản ứng bình thường của cơ thể đối với những sự kiện khiến bạn cảm thấy bị đe dọa, nguy hiểm. Trong tình huống khẩn cấp, căng thẳng, stress có thể cứu mạng bạn. Stress thường nảy sinh ra từ sự thay đổi, mất kiểm soát, không thể dự đoán, xung đột, mong đợi, so sánh mà hình thành. Và thông thường, khi gặp stress các bạn sẽ phản ứng theo 03 kiểu "chiến đấu", "trốn chạy" hoặc "đóng băng nó””- diễn giả chia sẻ.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 78

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 83

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 85

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 86

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 91

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 93

Sinh viên chăm chú lắng nghe và cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích

Tuy ảnh hưởng khá nhiều đến cảm xúc, nhưng stress cũng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. “Stress không phải lúc nào cũng xấu. Mức độ stress thấp quá thì không có động lực làm việc, mức cao thì hiệu suất làm việc sẽ tốt hơn nhưng nếu căng thẳng kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Nên stress tối ưu là ở mức độ vừa phải trong một thời gian vừa phải sẽ là mức độ tốt nhất”, diễn giả cho biết.

Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia 108

Chương trình đã giúp sinh viên thấu hiểu bản thân, đồng thời biết cách xây dựng đời sống tinh thần tích cực hơn

Xuyên suốt chương trình, nhiều nội dung quan trọng đã lần lượt được diễn giả tháo gỡ, giúp sinh viên phát triển bản thân. Cuối cùng, diễn giả nhấn mạnh những vấn đề về tâm lý sẽ ảnh hưởng đến chức năng sống, năng suất làm việc và quan hệ gia đình. Vậy nên, các bạn cần hướng đến đời sống tích cực, thực hành tư duy tích cực thông qua việc thay đổi góc nhìn và hành vi hoặc học cách chấp nhận các vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các bạn nên nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình, đặt lại giới hạn với các mối quan hệ xung quanh, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, thư giãn,… để cuộc sống tốt hơn.

Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên
TT. Truyền thông

14613912

Các tin khác

Tuổi trẻ HUTECH tiếp sức sĩ tử 2k8 trong ngày thi tốt nghiệp THPT 2026 Trong ngày thi đầu tiên (11/6) của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, sắc áo xanh tình nguyện của Trường Đại học công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã hiện diện...

PR-ers HUTECH “bỏ túi” bí quyết phát triển sự nghiệp từ chuyên gia FWD Việt Nam Từ văn hóa doanh nghiệp, cơ hội thực tập đến những bài học về quản lý tài chính và phát triển sự nghiệp, sinh viên ngành Quan hệ công chúng HUTECH...

Võ Thị Phương Thảo: Từ những lần chưa chạm đích đến danh hiệu Á hậu 4 Miss Environment Vietnam 2026 Khi Võ Thị Phương Thảo - sinh viên ngành Quản trị khách sạn Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) được xướng tên ở vị trí Á hậu 4 Miss...

Sinh viên mở rộng góc nhìn nghiên cứu về Văn hóa - Nghệ thuật - Thể thao trong thời đại hội nhập Từ thể thao học đường, sáng tạo nghệ thuật số đến bảo tồn di sản văn hóa Nam Bộ, “Seminar khoa học lĩnh vực Văn hóa - Nghệ thuật - Thể thao” đã mở...

Giành giải cao tại K-SPEECH Việt Nam, sinh viên Khoa Hàn Quốc học sẵn sàng tranh tài tại Hàn Quốc Với thông điệp sâu sắc về hòa bình thế giới cùng khả năng hùng biện tiếng Hàn ấn tượng đã giúp sinh viên Khoa Hàn Quốc học HUTECH ghi dấu ấn tại...

Sinh viên Công nghệ thông tin nâng cao năng lực tiếng Anh chuyên ngành trong kỷ nguyên AI Trước tác động ngày càng rõ nét của AI đến môi trường làm việc và tuyển dụng, tiếng Anh chuyên ngành trở thành lợi thế quan trọng đối với sinh viên...

Xem tất cả

Tin nổi bật