Sinh viên HUTECH học hỏi chuyên gia cách quản lý cảm xúc tiêu cực
- 04/10/2024
Ngày 03/10, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tích luỹ “tips” hữu ích để làm chủ cảm xúc tiêu cực, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống, học tập và các mối quan hệ xung quanh từ chia sẻ của TS. Nguyễn Hữu Long - Ủy viên Ban chấp hành Hội Tâm lý học Việt Nam.
Chương trình thu hút sự tham gia của đông đảo sinh viên HUTECH
Tại chương trình tham vấn tâm lý và hỗ trợ pháp luật HUTECH Beside you số đầu tiên năm học 2024-2025 với chủ đề “GenZ và cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực”, TS. Nguyễn Hữu Long đã giúp sinh viên nhận diện những trạng thái cảm xúc thường thấy thông qua hình ảnh, câu hỏi và tình huống thực tế. Sau khi “đánh thức” các bạn đã từng phớt lờ hoặc chưa từng đọc vị cảm xúc của mình, chuyên gia trực tiếp nêu lên khái niệm để các bạn hình dung: “Cảm xúc là sự rung động của bản thân con người đối với hiện thực cũng như sự rung động của trạng thái chủ quan nảy sinh trong quá trình tác động tương hỗ với môi trường xung quanh và trong quá trình thỏa mãn các nhu cầu của mình”.
 |
 |
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện: “Do một ai đó” như bạn bè, đồng nghiệp, gia đình, cấp trên, nhân viên, khách hàng, người lạ; “Do việc đã xảy ra” như kẹt xe, bị lừa, bị chơi xấu, trúng số,..; “Do điều chưa đạt được” ở tương lai, ước mơ, mua nhà, con cái, công việc, tốt nghiệp đúng hạn,..); “Do tự nhiên” hạt bụi, mưa, nắng, gió, bão,... Từ đây, các bạn có thể phân loại cảm xúc của mình thành những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực. Song song với đó, diễn giả cũng mô tả về những tác động, hiểm hoạ trong cuộc sống, gia đình, học tập và các mối quan hệ xung quanh khi bạn chịu sự chi phối bởi các cảm xúc tiêu cực quá nhiều.
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện
Qua đó, GenZ có thể áp dụng các phương pháp để quản lý cảm xúc như: Phương pháp thay đổi suy nghĩ bằng cách sau khi nhận thấy mình đang tồn tại những suy nghĩ tiêu cực, các bạn hãy dừng suy nghĩ đó lại, sau đó nghĩ tránh đi, tư duy tích cực hơn và nhìn nhận lại vấn đề; hoặc phương pháp để cảm xúc tiêu cực bùng nổ nhưng trong giới hạn an toàn và được kiểm soát; bạn cũng có thể “tự thưởng” để giải toả những cảm xúc tiêu cực của bản thân. Ngoài ra, diễn giả cũng hướng dẫn các bạn quản lý cảm xúc theo phương pháp 5S gồm: sàng lọc, sắp xếp, sạch sẽ, săn sóc, sẵn sàng. Mỗi phương pháp đều được chuyên gia phân tích kỹ lưỡng, để các bạn sinh viên dễ áp dụng trong cuộc sống.
 |
 |
 |
 |
Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình
Cũng tại chương trình, nhiều hoạt động hỏi đáp, chơi trò chơi, xây dựng giải pháp đã diễn ra trong sự hào hứng của các bạn sinh viên. Khép lại chương trình, diễn giả nhắn nhủ đến các bạn sinh viên: “Hiện thực khách quan là không thể thay đổi được. Vậy nên, các bạn phải học cách chấp nhận và thích nghi. Nhờ đó mới biến đổi cảm xúc của mình thành những điều tích cực được”. Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình, hẹn gặp lại các bạn ở HUTECH Beside You số kế tiếp nhé!
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông
Các tin khác
Thiết kế Kimono - Cánh cửa đưa sinh viên Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật đến tư duy sáng tạo đa văn hoá
Khám phá văn hoá quốc tế qua tinh thần “thực học - thực làm” luôn mang đến những trải nghiệm chân thật mà sách vở không thể thay thế.
Lộ diện Top 37 thí sinh chính thức bước vào Bán kết HUTECH’s Got Talent 2026
Vòng Sơ khảo HUTECH’s Got Talent 2026 đã khép lại, 37 gương mặt tài năng, bản lĩnh, đầy triển vọng chính thức lộ diện. Ai sẽ là những đại diện tiếp...
Gương mặt tân sinh viên Nguyễn Thọ Duy Thành: chàng trai “lỡ” thi Giáo dục Quốc phòng An ninh và nhận giải tỉnh
Tân sinh viên Nguyễn Thọ Duy Thành - sinh viên lớp 25DTCA1, ngành Tài chính - Ngân hàng Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) là cái tên khiến...
Cuộc thi Thiết kế biểu trưng kỷ niệm 25 năm thành lập Hội Sinh viên HUTECH chính thức mở cổng đăng ký từ 10/12
Hướng tới dấu mốc 25 năm thành lập, Hội Sinh viên HUTECH phát động Cuộc thi Thiết kế biểu trưng kỷ niệm 25 năm Hội Sinh viên Trường. Cổng đăng ký...
Sinh viên HUTECH chính thức đánh giá kết quả rèn luyện Học kỳ 1, năm học 2025-2026 từ ngày 15/12
Sinh viên khóa 2021 ngành Dược, ngành Kiến trúc và sinh viên các khóa 2022, 2023, 2024, 2025 HUTECH sẽ tiến hành đánh giá rèn luyện và cập nhật...
VKIT truyền cảm hứng nghiên cứu khoa học cho sinh viên qua chuyên đề “Mở khóa tiềm năng nghiên cứu”
Trước yêu cầu ngày càng cao về năng lực tự học và nghiên cứu, Viện Công nghệ Việt Hàn (VKIT) HUTECH tổ chức chuyên đề “Mở khóa tiềm năng nghiên...
Tin nổi bật
