Danh mục

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày

20/10/2025

Với mong muốn lan tỏa tinh thần sống khỏe - sống đẹp đến đội ngũ Cán bộ - Giảng viên - Nhân viên (CB-GV-NV) nữ Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH), Công đoàn Trường đã tổ chức Hội thảo “Khỏe - đẹp cùng HUTECH” vào ngày 18/10, tạo không gian an lành để tri thức Đông y hòa cùng năng lượng tích cực, đánh thức thói quen chăm sóc bản thân từ những điều giản dị nhất.

Đồng hành cùng chương trình là hai diễn giả đến từ Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà và ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi - Giảng viên Khoa Y học cổ truyền. Với kiến thức chuyên sâu và phong cách chia sẻ gần gũi, hai bác sĩ đã mang đến cho CB-GV-NV những bài học quý báu về việc chăm sóc cơ thể, dưỡng tâm, và giữ gìn sắc vóc một cách tự nhiên, khoa học.

Mở đầu hội thảo, TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà dẫn dắt người tham dự vào hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể con người qua chủ đề “Điều dưỡng đúng mùa - Dưỡng sinh thuận tự nhiên”. Bằng cách lý giải mối quan hệ giữa ngũ tạng và ngũ hành, giữa thời tiết và sức khỏe, bác sĩ nhấn mạnh: “Mỗi mùa đều có một tạng chủ đạo, hiểu được sự vận hành của thiên nhiên chính là chìa khóa để dưỡng thân bền vững”. Theo đó, mùa xuân nên dưỡng Can để nuôi khí huyết và tinh thần; mùa hạ dưỡng Tâm để điều hòa cảm xúc; mùa thu dưỡng Phế giúp thanh lọc và hô hấp tốt hơn; mùa đông dưỡng Thận để củng cố nguyên khí, và khoảng thời gian “trường hạ” là lúc nên chú trọng dưỡng Tỳ để ổn định tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng.

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 18

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 21

TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà chia sẻ chủ đề “Điều dưỡng đúng mùa - Dưỡng sinh thuận tự nhiên”

Cô cũng chỉ ra những dấu hiệu cơ thể mất cân bằng thường gặp ở người làm việc văn phòng: mỏi mắt, mất ngủ, đau đầu, đầy bụng, hay stress kéo dài. Để khắc phục, TS.BS. Võ Thị Ngọc Hà khuyến khích mỗi người duy trì lối sống “ngủ đủ - ăn đúng - vận động đều - thở sâu - giữ tâm an”, kết hợp với các phương pháp dưỡng sinh đơn giản như day ấn huyệt, ăn uống theo mùa và sử dụng thảo dược hỗ trợ điều hòa âm dương.

Tiếp nối chương trình, ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi mang đến phần thực hành vô cùng thú vị về xoa bóp, ấn huyệt thư giãn và trị liệu. Cô hướng dẫn các thủ pháp cơ bản gồm xát, véo, phân, hợp, vỗ, nhấn, bấm,… giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng cơ, giảm đau đầu, đau cổ vai gáy, tiền đình, nghẹt mũi và đau nhức toàn thân. Với từng thao tác được minh họa cụ thể, cô hướng dẫn người tham dự cách tìm đúng huyệt, sử dụng lực vừa đủ và kết hợp nhịp thở để đạt hiệu quả thư giãn tối ưu.

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 35

ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi mang đến phần thực hành vô cùng thú vị về xoa bóp, ấn huyệt thư giãn và trị liệu

Theo ThS.BS. Nguyễn Lữ Thúy Vi, chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để “chạm” vào cơ thể đúng cách, chúng ta không chỉ giải tỏa mệt mỏi mà còn chủ động phòng ngừa nhiều bệnh lý thường gặp.

Không khí hội trường trở nên sôi nổi khi các thầy cô trực tiếp thực hành theo hướng dẫn. Tiếng cười xen lẫn những giây phút tập trung đã tạo nên một buổi sinh hoạt tràn đầy năng lượng, gần gũi và gắn kết.

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 49

Không khí hội trường trở nên sôi nổi khi các thầy cô trực tiếp thực hành theo hướng dẫn

Vào buổi sáng cùng ngày, sân trường HUTECH đồng thời diễn ra hoạt động bình chọn cho cuộc thi “Nét đẹp HUTECH”. Cuộc thi thu hút đông đảo CB-GV-NV tham gia với những bức ảnh ghi lại khoảnh khắc đẹp, tự nhiên và rạng rỡ trong hành trình làm việc dưới mái nhà HUTECH.

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 77

Sân trường HUTECH diễn ra hoạt động bình chọn cho cuộc thi “Nét đẹp HUTECH”

Trải qua hành trình bình chọn đầy hứng khởi, Ban Tổ chức công bố kết quả cụ thể như sau:

>>> Hạng mục bình chọn trực tiếp:
Giải Nhất: Văn phòng Trường
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số
Giải Ba: Phòng Công tác sinh viên

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 105

Hạng mục bình chọn trực tiếp

>>> Hạng mục bình chọn trực tuyến (online):
Giải Nhất: Trung tâm Giáo dục Chính trị - Quốc phòng, Trung tâm Giáo dục Thể chất (Tổng điểm: 11.851)
Giải Nhì: Phòng Đào tạo, Phòng Khảo thí, Trung tâm Dạy học số (Tổng điểm: 8.659)
Giải Ba: Khoa Tiếng Anh (Tổng điểm: 5.904)

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 121

Hạng mục bình chọn trực tuyến (online)

[Video] Bí kíp khỏe đẹp cùng HUTECH: Giữ dáng, dưỡng tâm, nạp năng lượng tích cực mỗi ngày 129

Các giải thưởng đặc biệt

>>> Các giải thưởng đặc biệt:
Giải Ấn tượng: Viện Khoa học Ứng dụng
Giải Độc đáo: Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật
Giải Tỏa sáng: Ban Thanh tra

Tin: Bảo Thư
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông

14629036

Các tin khác

Cảnh báo: Xuất hiện e-HUTECH giả mạo, không tải app từ các nguồn không chính thức HUTECH khuyến cáo toàn thể CB-GV-NV và SV tuyệt đối không tải ứng dụng e-HUTECH từ APKPure, Uptodown, APKCombo hay bất kỳ kho ứng dụng không chính...

Đấu trường công nghệ OLP, OlpAI, Procon, ICPC 2025 sẽ chính thức diễn ra từ 8-12/12 tới tại HUTECH Trong 5 ngày liên tục từ 8-12/12, HUTECH vinh dự là đơn vị đăng cai Olympic Tin học sinh viên Việt Nam (OLP), Olympic Trí tuệ nhân tạo sinh viên...

Khởi động STSP 2025: HUTECH và JGU (Ấn Độ) thúc đẩy giáo dục trải nghiệm và giao lưu văn hóa Việt - Ấn Trao đổi sinh viên đang trở thành một trong những hoạt động được ưu tiên hàng đầu tại các trường đại học, khi mang lại cho người học cơ hội học tập...

Khoa Tài chính - Thương mại kết nối cùng ICAEW, nâng tầm chuẩn quốc tế trong đào tạo Nâng cao năng lực chuyên môn cho giảng viên và sinh viên là trọng tâm của buổi làm việc diễn ra vào chiều 02/12 giữa Khoa Tài chính - Thương mại...

Hé lộ dàn Giám khảo vòng Sơ khảo HUTECH’s Got Talent 2026 vào 05/12 tới Vòng Sơ khảo HUTECH’s Got Talent 2026 sẽ “lên đèn” vào ngày 05/12 với dàn Giám khảo quyền lực vừa được hé lộ, hứa hẹn mang đến những màn chấm thi...

Bước tiến mới trong hợp tác giáo dục giữa Khoa Hàn Quốc học và Trường Đại học Quốc gia Kangwon (Hàn Quốc) Với định hướng mở rộng mạng lưới hợp tác quốc tế và tăng cơ hội học tập cho sinh viên, Khoa Hàn Quốc học HUTECH chính thức thiết lập quan hệ hợp...

Xem tất cả

Tin nổi bật